どんな飲み物よりも
コーヒーが大好きな、ゆめママです。\( ・ω・ )/
母の影響でコーヒー中毒者になりました。笑
旦那に引かれるほどのコーヒー好きです。
そんなコーヒー中毒者な私の
産前産後の乗り切り方と、
カフェインによって、
赤ちゃんに与える影響があるのかも
書いていきたいと思います。
妊娠中や産後のオススメの飲み物なんかも
紹介したいと思います!
目次
カフェインの摂りすぎは、赤ちゃんにどう影響する?
妊娠を考え始めた辺りから、
カフェインって赤ちゃんにどんな影響があるんだろう。
と考えるようになりました。
調べてみると色々ありました。
・妊娠中にカフェインを摂りすぎると、
発育不良につながると言われています。
・妊娠初期末~中期にかけての
自然流産のきっかけとなる可能性が指摘されています。
・出生児が低体重となり、
将来の健康リスクが高くなる可能性があります。
・出産後に母乳をあげる時も
飲みすぎに注意が必要です。
不眠や興奮などが増える可能性があります。
▪️一日の摂取量の目安
一日300mg(コーヒーの場合は2~3杯程度)
であれば、胎児に与える影響は少ないとされています。
▪️コーヒー以外にもカフェインがある飲み物
カフェインが入っている飲み物は、
意外と多くあります。
・緑茶
・煎茶
・ほうじ茶
・ウーロン茶
・ココア
・コーラ
・栄養ドリンク
など
栄養ドリンクにも入っている物があるので、
注意が必要です!( ´ᐞ` )
カフェイン中毒者の産前産後の乗り切り方
一日に3~4回ほどのコーヒー、
他にも緑茶やウーロン茶なども、
日常的に飲んでいました。
カフェイン中毒者ですね~。笑
突然やめられないので、
まずはコーヒーを1日2杯にしよう!
と決めました。
家で作っていたウーロン茶も麦茶に変えました。
最初は麦茶まず~と思いながらも、
飲み続けていくと慣れるもんですね。(◦ˉ ˘ ˉ◦)
あとはルイボスティーなんかも、
よく飲んでいます。
また普通のコーヒーから、
カフェインレスコーヒーへと変えました。
最初は美味しくないなぁと思いながらも、
これも慣れるもんなんですよね~。
妊娠中は1日2杯のコーヒーで収まりました。
産後はコーヒーを飲む時間なんてないよ!:( ;´Д`;):
と思いながらもたまーに1杯、
カフェインレスコーヒーを飲みます!笑
カフェイン中毒者が、
ここまで飲まなくなったのも娘のお陰です!(*´ω`*)
母親になるって凄いですね。
育児が落ち着いたら、
カフェとか行ってコーヒーを飲みたいですね。
オススメの飲み物
まずは缶コーヒーです。
よく買っていました。
甘いのサイコーですよ。\( ・ω・ )/
薄いなぁと思いましたが、
飲むたびにハマっていきました。笑
妊娠中から産後も飲んでいる、
カフェインレスコーヒーです。
カフェインレスなんて、
美味しくないでしょ。
と思っていましたが、
さすがネスカフェさんですね。
普通に美味しいんですよ!⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
妊娠中や母乳をあげているママさんに
オススメです!
▪️まとめ
私みたいにカフェイン中毒で悩んでいる、
妊娠中や産後の方はいると思います。
一日に少しの量なら問題ないですが、
たくさん飲んでしまうと赤ちゃんに、
影響が出てしまいます。
無理をしない程度に、
カフェインを抑えてみては、如何でしょうか?
参考になると嬉しいです!( ˙˘˙ )
⬇️ランキングに参加しています。⬇️
人気ブログランキング
ルイボスティー&ノンカフェイン専門店【H&F BELX】
目次へ戻る
コメント