げんなりした、ゆめママです。\( ･ω･ )/
産後一番嫌だった事、
No1だった気がします。笑
そんな嫌な事を思い出しながら、
なぜ抜け毛は起きるのか？
いつまで続くのか？
を書きたいと思います。
実際にどのくらい抜けて、
いつぐらいに生えてくるのかも、
書いています！
目次
産後の抜け毛の原因は？
▪️ホルモンバランスの乱れ
妊娠中は女性ホルモンが大量に分泌されますが、
出産後は一気に減少します。
分泌が少なくなると、
髪や肌の潤いが減少すると言われています。
▪️慣れない育児へのストレス
疲労・寝不足・育児のストレスの
積み重ねも影響します。
産後は慣れない育児にストレスを感じやすいので、
適度にストレス発散をして、
産後の体を労わってあげて下さい！
抜け毛がある期間は？
ここは実体験をもとに書きますよ！
だいたい抜け毛が始まったのは、
2ヶ月頃ですね。
始まったというか気づいたですね。
妊娠する前から
ドライヤーで髪を乾かしていると、
10本くらいは抜けていました。
産後はドライヤーで髪を乾かすだけで、
20～30本くらいは抜けていたと思います。
髪を洗っている時にも大量に抜けていました。
普通に生活するだけでも抜けます。
部屋中、髪の毛だらけですよ…(; ꒪ㅿ꒪)
一日に50本以上抜けてた気がします…
娘の髪も抜けるので、
ホントに髪の毛だらけです。
だいたい6～7ヶ月くらいには、
抜け毛は収まってきました。
ただ抜けたところが生えてきて、
短い毛がツンツンしていました…
とくに前髪と頭のてっぺんですね。
やっと最近短い毛も伸びてきて、
今まであった髪の毛と馴染んできました！
なのでちゃんと生えてきますよ！
抜け毛対策とヘアケア法
▪️髪の毛を短くしてみる！
抜けた毛が気になるので、
短くしてしまうのもありだと思います。
私は妊娠中から短かったので、
ほとんど切らずに出産しました。
前髪が特に抜けるので、
ヘアカットをする時は、
前髪は少し切るくらいが良いと思います。
本当に前髪が薄いし、
短い毛が多いので、
朝起きると寝癖が凄いんです！
そのくらい大量に抜けて生えてきます。
▪️頭皮に優しいシャンプーにする。
できるだけ頭皮に刺激を与えないよう、
成分の優しいものにします。
私は1人で娘をお風呂に入れるので、
メリットにしました。
リンスインシャンプー最高です！\( ･ω･ )/
▼シャンプー1本でいけるのでオススメ▼
【シェリア モイストスタイリングシャンプー】
▪️食事で栄養を摂取する。
色々な所でこう書いてありますけど…
無理です！！(#ﾟДﾟ)
産後にそんな余裕はありません！
夜ご飯を作るだけで精一杯です。
作っていると娘が泣きます。
何してんだ、構え！( '-' )ノ)`-' )"
なので最近はプロテインを
飲むようにしています。
肌や髪の毛は
タンパク質からできているので、
プロテインを飲むことで、
簡単に摂取できます。
普通にプロテイン美味しんですけどね！
〈 まとめ 〉
妊娠中には気付かなかった事ですね。
まさかこんなに抜けるなんて、
思わないですよ…
出産して9ヶ月経ちましたが、
ちゃんと元の髪の量に戻りました！
産後の抜け毛に悩んでいる方、
妊娠中の方の参考になると嬉しいです！
娘の髪の毛も抜けてた時は、
禿げないか心配していました。
はい、娘の方がフサフサでした！笑
娘に負けた…( ¯ω¯ )
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