妊娠中によく貧血を起こしていた、
ゆめママです！( ˙˘˙ )

電車通勤で家から会社まで、
片道1時間20分もかかっていました。
しかも満員電車！
座れない事もよくありました。

電車に乗っている時間も長いので、
貧血もよく起こりました…

そんな妊娠中の貧血。
対策と貧血になった時の対処法を
まとめたいと思います。

目次

1. 貧血っていつから起こる？
2. 赤ちゃんへの影響はあるの？
3. 貧血が起きた時の対処法と予防策

貧血っていつから起こる？

妊娠中期から後期にかけてが、
一番起こりやすいそうです。
 

妊娠前と比べると、
血液量が1.5倍にも増えるそうです！

お腹の赤ちゃんが大きくなるにつれて、
酸素や栄養が必要になるからです。

私も妊娠中期頃から貧血は起こりました。
通勤中の電車は10分程乗って、
乗り換えて次は30分程かかります。
30分は本当にしんどい！:( ;´Д`;):

なかなか席を代わってもらえない時は、
本当に辛かったです。
もっと妊娠中の貧血がある事を
知ってほしいです。 

赤ちゃんへの影響はあるの？

▪️軽度の場合

軽い症状の場合は、
特に心配する事はないようです。

赤ちゃんは自分に必要な鉄分などを、
確保しようとするからです。

▪️重度の場合

十分な酸素や栄養が赤ちゃんに届かず、
発育に影響します。
その結果、早産に繋がることもあります。

また必要な栄養が赤ちゃんに届かなくなると、
奇形児や未熟児が生まれてしまう事もあります。

あまりにも貧血が酷い場合は、
病院に相談した方が良いですね。

貧血が起きた時の対処法と予防策

▪️安静にする。

一番は安静にする事です。
壁に寄りかかったり、座れそうなら座る。
横になるのもオススメです。

あとは体勢を変えてみるのも、
良いと思います。

貧血が起きると本当に辛いです。
ママさんと赤ちゃんの為にも、
安静にしてくださいね！

▪️冷たい飲み物を飲んでみる。

横になれない時もあると思います。
そういう時は冷たい物を
飲んでみるのもオススメです。

飲み物を飲むと少し良くなる事がありました。
軽めの貧血の時はオススメです！

▪️サプリメントを飲む。

私は葉酸サプリを飲んでいました。
カルシウムや鉄分など
妊娠中に必要なものが沢山入っています。

妊娠中は鉄分が不足がちになるので、
サプリメントで摂取するのが楽だと思います！

<まとめ>

妊娠中の貧血は気をつけないと、
赤ちゃんにまで影響が出るかもしれません。

私も通勤中が一番辛かったです。
サプリメントを飲んでいても、
貧血は起こりました。