おてんば娘の育児日記

2018年12月19日に生まれた娘の育児日記を中心に書いていきます。

対策

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妊娠中によく貧血を起こしていた、
ゆめママです!( ˙˘˙ )

電車通勤で家から会社まで、
片道1時間20分もかかっていました。
しかも満員電車!
座れない事もよくありました。

電車に乗っている時間も長いので、
貧血もよく起こりました…


そんな妊娠中の貧血。
対策と貧血になった時の対処法を
まとめたいと思います。

目次

  1. 貧血っていつから起こる?
  2. 赤ちゃんへの影響はあるの?
  3. 貧血が起きた時の対処法と予防策

貧血っていつから起こる?

妊娠中期から後期にかけてが、
一番起こりやすいそうです。

 

妊娠前と比べると、
血液量が1.5倍にも増えるそうです!


お腹の赤ちゃんが大きくなるにつれて、
酸素や栄養が必要になるからです。

私も妊娠中期頃から貧血は起こりました。
通勤中の電車は10分程乗って、
乗り換えて次は30分程かかります。
30分は本当にしんどい!:( ;´Д`;):

なかなか席を代わってもらえない時は、
本当に辛かったです。

もっと妊娠中の貧血がある事を
知ってほしいです。
 

赤ちゃんへの影響はあるの?

▪️軽度の場合

軽い症状の場合は、
特に心配する事はないようです。

赤ちゃんは自分に必要な鉄分などを、
確保しようとするからです。

▪️重度の場合

十分な酸素や栄養が赤ちゃんに届かず、
発育に影響します。
その結果、早産に繋がることもあります。

また必要な栄養が赤ちゃんに届かなくなると、
奇形児や未熟児が生まれてしまう事もあります。

あまりにも貧血が酷い場合は、
病院に相談した方が良いですね。

貧血が起きた時の対処法と予防策

▪️安静にする。

一番は安静にする事です。
壁に寄りかかったり、座れそうなら座る。
横になるのもオススメです。

あとは体勢を変えてみるのも、
良いと思います。

貧血が起きると本当に辛いです。
ママさんと赤ちゃんの為にも、
安静にしてくださいね!

▪️冷たい飲み物を飲んでみる。

横になれない時もあると思います。
そういう時は冷たい物を
飲んでみるのもオススメです。

飲み物を飲むと少し良くなる事がありました。
軽めの貧血の時はオススメです!

▪️サプリメントを飲む。

私は葉酸サプリを飲んでいました。
カルシウムや鉄分など
妊娠中に必要なものが沢山入っています。

妊娠中は鉄分が不足がちになるので、
サプリメントで摂取するのが楽だと思います!

<まとめ>

妊娠中の貧血は気をつけないと、
赤ちゃんにまで影響が出るかもしれません。

私も通勤中が一番辛かったです。
サプリメントを飲んでいても、
貧血は起こりました。
長時間の立ちっぱなしは本当に危険!

妊娠中は無理をしない様に、
気をつけて下さいね!

参考になると嬉しいです!

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タイトルを書いただけで、
げんなりした、ゆめママです。\( ・ω・ )/ 

産後一番嫌だった事、
No1だった気がします。笑

そんな嫌な事を思い出しながら、
なぜ抜け毛は起きるのか?
いつまで続くのか?

を書きたいと思います。

実際にどのくらい抜けて、
いつぐらいに生えてくるのかも、
書いています!

目次

  1. 産後は抜け毛の原因は?
  2. 抜け毛がある期間は?
  3. 抜け毛対策とヘアケア法

産後の抜け毛の原因は?

▪️ホルモンバランスの乱れ


妊娠中は女性ホルモンが大量に分泌されますが、
出産後は一気に減少します。

分泌が少なくなると、
髪や肌の潤いが減少すると言われています。

▪️慣れない育児へのストレス

疲労・寝不足・育児のストレスの
積み重ねも影響します。

産後は慣れない育児にストレスを感じやすいので、
適度にストレス発散をして、
産後の体を労わってあげて下さい! 

抜け毛がある期間は?

ここは実体験をもとに書きますよ!

だいたい抜け毛が始まったのは、
2ヶ月頃ですね。
始まったというか気づいたですね。

妊娠する前から
ドライヤーで髪を乾かしていると、
10本くらいは抜けていました。

産後はドライヤーで髪を乾かすだけで、
20~30本くらいは抜けていたと思います。
髪を洗っている時にも大量に抜けていました。
 
普通に生活するだけでも抜けます。
部屋中、髪の毛だらけですよ…(; ꒪ㅿ꒪)
一日に50本以上抜けてた気がします…

娘の髪も抜けるので、
ホントに髪の毛だらけです。 

だいたい6~7ヶ月くらいには、
抜け毛は収まってきました。


ただ抜けたところが生えてきて、
短い毛がツンツンしていました…
とくに前髪と頭のてっぺんですね。

やっと最近短い毛も伸びてきて、
今まであった髪の毛と馴染んできました!

なのでちゃんと生えてきますよ! 

抜け毛対策とヘアケア法

▪️髪の毛を短くしてみる!

抜けた毛が気になるので、
短くしてしまうのもありだと思います。

私は妊娠中から短かったので、
ほとんど切らずに出産しました。

前髪が特に抜けるので、
ヘアカットをする時は、
前髪は少し切るくらいが良いと思います。

本当に前髪が薄いし、
短い毛が多いので、
朝起きると寝癖が凄いんです!

そのくらい大量に抜けて生えてきます。

▪️頭皮に優しいシャンプーにする。

できるだけ頭皮に刺激を与えないよう、
成分の優しいものにします。

私は1人で娘をお風呂に入れるので、
メリットにしました。
リンスインシャンプー最高です!\( ・ω・ )/

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【シェリア モイストスタイリングシャンプー】

▪️食事で栄養を摂取する。

色々な所でこう書いてありますけど…

無理です!!(#゚Д゚)

産後にそんな余裕はありません!
夜ご飯を作るだけで精一杯です。

作っていると娘が泣きます。
何してんだ、構え!(  '-' )ノ)`-' )"

なので最近はプロテインを
飲むようにしています。
 

肌や髪の毛は
タンパク質からできているので、
プロテインを飲むことで、
簡単に摂取できます。

普通にプロテイン美味しんですけどね!

〈 まとめ 〉

妊娠中には気付かなかった事ですね。
まさかこんなに抜けるなんて、
思わないですよ…

出産して9ヶ月経ちましたが、
ちゃんと元の髪の量に戻りました!


産後の抜け毛に悩んでいる方、
妊娠中の方の参考になると嬉しいです!

娘の髪の毛も抜けてた時は、
禿げないか心配していました。

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はい、娘の方がフサフサでした!笑
娘に負けた…( ¯ω¯ )

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こんにちは~ゆめママです。

生後7ヶ月頃から夜泣きが始まり、
ここ最近になって悪化してきました。
原因と対策を調べてみました。
娘の現状と合わせて書きたいと思います。

<夜泣きの始まりは?>

 
生後6ヶ月以降の赤ちゃんに見られます。
ピークは7~9ヶ月で、2歳頃までには終わるそうです。

泣き方は様々でグズグズ泣く赤ちゃんもいれば、
火がついたような大泣きをする赤ちゃんもいます。
一度泣き出すとなかなか泣き止まないそうです。

<娘の場合はどんな感じ?>

生後7ヶ月頃から夜泣きが始まりました。
始まった頃はそこまで酷くなく、夜中に数回起きるほどでした。

ここ数週間で悪化してきました。
就寝してから1~2時間おきに起きます。

夜中に一度泣き止まない事もあります。
授乳しても泣き止まない。抱っこしてみてもダメ。
違う部屋に連れていくと泣きやんでくれます。

下手すると30分おきに泣くこともあります。
かなり寝不足です。( *¯ㅿ¯*)

〈夜泣きの対策は? 〉

①抱っこ

その子によって好きな抱き方はあるので、
ラッコ抱きや縦抱きしてスクワットなどを試してみる。
赤ちゃんは抱っこが好きなので、
泣き止む確率は高いみたい。


②音や音楽を聞かせてみる

赤ちゃんの好きな音があれば、
聞かせることで落ち着くみたい。
例えばメリーなど。

③おっぱい・ミルク

おっぱいやミルクをあげると、
泣き止む赤ちゃんが多いみたい。
抱っこしながらのおっぱいや添い乳など、
赤ちゃんの好みもあるそうです。


④思い切って一度起こす。

部屋の明かりを付けて一度起こして目を覚ます。
少し遊んであげてもう一度寝かしつけるみたい。
また寝かしつけをするので大変というデメリットも。

〈夜泣きはいつか終わる! 〉

どの赤ちゃんもいつか夜泣きは終わります。
って書いてあるけど、
今が大変なんだよ!:( ;´Д`;):
って感じですよ…

夜泣きの対応して離乳食作って家事もして…
いつ休むんだって感じですよね!
なので家事を手抜きしています。(◦ˉ ˘ ˉ◦)
メインを作ってお惣菜を買ったりしています。笑
パパが無理して作らなくて良いと言ってくれるので、
完全に甘えてます!\( ・ω・ )/ヤッタネ

〈夜泣きはパパの協力も必要 〉

調べてみて思ったのは、
パパの協力も必要だって事です。

毎日夜泣きされて眠れないのはママなんですよね…
パパがいる時に育児を任せてリフレッシュが大事ですね。

〈まとめ 〉
 
夜泣きほど大変な事はないですが、
どの赤ちゃんにもあるって事が分かり、
仕方がないかなと思えました。
今だけだと割り切って乗り切りたいと思います。

普段はおてんばで可愛い娘なので、
愛情いっぱいで育てたいと思います!(*´ω`*) 

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ペットボトルをなぎ倒し、
ベビーフードを食べたがる娘です。( -`ω-)✧

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こんにちは~ゆめママです。


ここ最近は、つかまり立ちの練習をするのですが、
後ろに倒れて頭を打つようになりました。

そして泣く!
抱っこしてあげるとすぐ泣き止んで、
「もういい、おろせ!」な感じで遊びだしますけどね。。。

さすがに頭を打つと心配なので、
cmで見たリュックみたいに背負うクッションを購入することにしました。
昨日アカチャンホンポに行ったら安かったので即買い。




【Caraz】大切な子供たちに安心安全な遊び場を。





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