おてんば娘の育児日記

2018年12月19日に生まれた娘の育児日記を中心に書いていきます。

産後

タイトルを書いただけで、
げんなりした、ゆめママです。\( ・ω・ )/ 

産後一番嫌だった事、
No1だった気がします。笑

そんな嫌な事を思い出しながら、
なぜ抜け毛は起きるのか?
いつまで続くのか?

を書きたいと思います。

実際にどのくらい抜けて、
いつぐらいに生えてくるのかも、
書いています!

目次

  1. 産後は抜け毛の原因は?
  2. 抜け毛がある期間は?
  3. 抜け毛対策とヘアケア法

産後の抜け毛の原因は?

▪️ホルモンバランスの乱れ


妊娠中は女性ホルモンが大量に分泌されますが、
出産後は一気に減少します。

分泌が少なくなると、
髪や肌の潤いが減少すると言われています。

▪️慣れない育児へのストレス

疲労・寝不足・育児のストレスの
積み重ねも影響します。

産後は慣れない育児にストレスを感じやすいので、
適度にストレス発散をして、
産後の体を労わってあげて下さい! 

抜け毛がある期間は?

ここは実体験をもとに書きますよ!

だいたい抜け毛が始まったのは、
2ヶ月頃ですね。
始まったというか気づいたですね。

妊娠する前から
ドライヤーで髪を乾かしていると、
10本くらいは抜けていました。

産後はドライヤーで髪を乾かすだけで、
20~30本くらいは抜けていたと思います。
髪を洗っている時にも大量に抜けていました。
 
普通に生活するだけでも抜けます。
部屋中、髪の毛だらけですよ…(; ꒪ㅿ꒪)
一日に50本以上抜けてた気がします…

娘の髪も抜けるので、
ホントに髪の毛だらけです。 

だいたい6~7ヶ月くらいには、
抜け毛は収まってきました。


ただ抜けたところが生えてきて、
短い毛がツンツンしていました…
とくに前髪と頭のてっぺんですね。

やっと最近短い毛も伸びてきて、
今まであった髪の毛と馴染んできました!

なのでちゃんと生えてきますよ! 

抜け毛対策とヘアケア法

▪️髪の毛を短くしてみる!

抜けた毛が気になるので、
短くしてしまうのもありだと思います。

私は妊娠中から短かったので、
ほとんど切らずに出産しました。

前髪が特に抜けるので、
ヘアカットをする時は、
前髪は少し切るくらいが良いと思います。

本当に前髪が薄いし、
短い毛が多いので、
朝起きると寝癖が凄いんです!

そのくらい大量に抜けて生えてきます。

▪️頭皮に優しいシャンプーにする。

できるだけ頭皮に刺激を与えないよう、
成分の優しいものにします。

私は1人で娘をお風呂に入れるので、
メリットにしました。
リンスインシャンプー最高です!\( ・ω・ )/

▼シャンプー1本でいけるのでオススメ▼

【シェリア モイストスタイリングシャンプー】

▪️食事で栄養を摂取する。

色々な所でこう書いてありますけど…

無理です!!(#゚Д゚)

産後にそんな余裕はありません!
夜ご飯を作るだけで精一杯です。

作っていると娘が泣きます。
何してんだ、構え!(  '-' )ノ)`-' )"

なので最近はプロテインを
飲むようにしています。
 

肌や髪の毛は
タンパク質からできているので、
プロテインを飲むことで、
簡単に摂取できます。

普通にプロテイン美味しんですけどね!

〈 まとめ 〉

妊娠中には気付かなかった事ですね。
まさかこんなに抜けるなんて、
思わないですよ…

出産して9ヶ月経ちましたが、
ちゃんと元の髪の量に戻りました!


産後の抜け毛に悩んでいる方、
妊娠中の方の参考になると嬉しいです!

娘の髪の毛も抜けてた時は、
禿げないか心配していました。

6AAFC1F5-E648-4452-95A3-9B840E3A9E59

はい、娘の方がフサフサでした!笑
娘に負けた…( ¯ω¯ )

▼ランキングに参加しています。▼

人気ブログランキング

▼楽天ルームもやってます!▼
F79B3355-B03B-4A6C-9DD9-F6998A8B4D9E

 

目次へ戻る


 
このエントリーをはてなブックマークに追加

どんな飲み物よりも
コーヒーが大好きな、ゆめママです。\( ・ω・ )/

母の影響でコーヒー中毒者になりました。笑
旦那に引かれるほどのコーヒー好きです。


そんなコーヒー中毒者な私の
産前産後の乗り切り方と、

カフェインによって、
赤ちゃんに与える影響があるのかも
書いていきたいと思います。


妊娠中や産後のオススメの飲み物なんかも
紹介したいと思います!


目次

  1. カフェインの摂りすぎは、赤ちゃんにどう影響する?
  2. カフェイン中毒者の産前産後の乗り切り方
  3. オススメの飲み物

カフェインの摂りすぎは、赤ちゃんにどう影響する?

妊娠を考え始めた辺りから、
カフェインって赤ちゃんにどんな影響があるんだろう。
と考えるようになりました。

調べてみると色々ありました。

・妊娠中にカフェインを摂りすぎると、
発育不良につながると言われています。

・妊娠初期末~中期にかけての
自然流産のきっかけとなる可能性が指摘されています。


・出生児が低体重となり、
将来の健康リスクが高くなる可能性があります。

・出産後に母乳をあげる時も
飲みすぎに注意が必要です。
不眠や興奮などが増える可能性があります。

▪️一日の摂取量の目安

一日300mg(コーヒーの場合は2~3杯程度)
であれば、胎児に与える影響は少ないとされています。

▪️コーヒー以外にもカフェインがある飲み物

カフェインが入っている飲み物は、
意外と多くあります。

・緑茶
・煎茶
・ほうじ茶
・ウーロン茶
・ココア
・コーラ
・栄養ドリンク
など

栄養ドリンクにも入っている物があるので、
注意が必要です!( ´ᐞ` )


カフェイン中毒者の産前産後の乗り切り方

一日に3~4回ほどのコーヒー、
他にも緑茶やウーロン茶なども、
日常的に飲んでいました。 

カフェイン中毒者ですね~。笑

突然やめられないので、
まずはコーヒーを1日2杯にしよう!
と決めました。

家で作っていたウーロン茶も麦茶に変えました。 
最初は麦茶まず~と思いながらも、
飲み続けていくと慣れるもんですね。(◦ˉ ˘ ˉ◦) 

あとはルイボスティーなんかも、
よく飲んでいます。

また普通のコーヒーから、
カフェインレスコーヒーへと変えました。

最初は美味しくないなぁと思いながらも、
これも慣れるもんなんですよね~。
妊娠中は1日2杯のコーヒーで収まりました。

産後はコーヒーを飲む時間なんてないよ!:( ;´Д`;): 
と思いながらもたまーに1杯、
カフェインレスコーヒーを飲みます!笑

カフェイン中毒者が、
ここまで飲まなくなったのも娘のお陰です!(*´ω`*) 
母親になるって凄いですね。

育児が落ち着いたら、
カフェとか行ってコーヒーを飲みたいですね。

DB48B1FC-344B-4EE7-9CB2-21522FA30E17

オススメの飲み物

まずは缶コーヒーです。

このカフェオレが好きすぎて、
よく買っていました。 

甘いのサイコーですよ。\( ・ω・ )/

これが出た時は、
薄いなぁと思いましたが、
飲むたびにハマっていきました。笑

妊娠中から産後も飲んでいる、
カフェインレスコーヒーです。


カフェインレスなんて、
美味しくないでしょ。
と思っていましたが、
さすがネスカフェさんですね。
普通に美味しいんですよ!⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝

妊娠中や母乳をあげているママさんに
オススメです!


▪️まとめ

私みたいにカフェイン中毒で悩んでいる、
妊娠中や産後の方はいると思います。

一日に少しの量なら問題ないですが、
たくさん飲んでしまうと赤ちゃんに、
影響が出てしまいます。

無理をしない程度に、
カフェインを抑えてみては、如何でしょうか?

参考になると嬉しいです!( ˙˘˙ )

⬇️ランキングに参加しています。⬇️

人気ブログランキング

 

ルイボスティー&ノンカフェイン専門店【H&F BELX】



目次へ戻る



このエントリーをはてなブックマークに追加

こんにちは~ゆめママです。

昨日は、美容室に行ってきました。
肩辺りまで伸ばしていましたが、
また切ってしまいました~。笑

やっぱり産後は、
ショートヘアに限ります!

シャンプーも髪を乾かすのも本当に楽!
生後1ヶ月くらいから一緒にお風呂に入っているので、
時間を掛けないがモットーです!( *¯ㅿ¯*)

産後の美容室は娘が気になってドキドキ。
何回か行っていますが、まあ色々ありました。

産後に初めて美容室に行ったのが、
生後3ヶ月の時だったかな。
娘をパパに任せて行ったのですが、
まあ大変だったそうで…

カットだけで早く終わらせたのですが、
ママから離れるのは無理だった様子。
ママが家から出たらソワソワしてたみたい。

次は娘が5ヶ月頃に行った時は、
娘をパパに任せてドライブに行ってもらいました。
またママが居なくなりギャン泣き。:( ;´Д`;):
美容室が終わって電話をしたら泣き声が…ごめんよ…

ということで娘が7ヶ月の時に行った時から、
パパも娘も美容室に同行!
これが一番だと気付きました。

娘もママが見えるからか大人しい。笑
ただ、なんで抱っこしてくれないんだよ~(´・-・`)
な顔をしていました。笑

いつもと違う景色が楽しいらしく、
つかまり立ちで遊びまくりでした。

184750A8-B7A6-4280-8B17-644D02A51F5B

私が行っている美容室は、
家族で来られている方も多いので、
子供が遊べるスペースもあります。

赤ちゃんを連れて行って良いのか悩みますが、
理解がある店長さんなので助かっています!

産後の美容室はドキドキしますが、
たまにはママもリフレッシュする良い機会なので、
パパに任せて行っちゃいましょう!\( ・ω・ )/息抜き大事!

 
このエントリーをはてなブックマークに追加

↑このページのトップヘ